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Menús saludables con un toque latino muy especial. Cada menú estará organizado previamente para ti de acuerdo a tus gustos.
Podrás imprimir, o enviar por e-mail, tu menú y llevarlo como lista de compras al supermercado.
Guarda tus menús favoritos con sus recetas para que tengas acceso a ellos cuando quieras.
Diseña tu propio menú escogiendo de la lista los platillos que aquí te ofrecemos.
Agrega tus propias recetas a la agenda diaria de comidas para así poder monitorear tu progreso al igual que motivarte a continuar con él.
Usa la opción seguimiento semanal para tener una idea más clara de tu progreso y de tu nivel de energía, peso, y medidas. Semanalmente podrás también subir tu foto para ayudarte a monitorear tus propios cambios.

 

Este es un ejemplo de las muchas recetas a las cuales tendrás acceso.

Arroz Con Pollo

Ingredientes:
2 - Pechugas de pollo con hueso y piel. Partidas por la mitad
1/2 Cucharadita - Oregano seco
1/2 Cucharadita - Sal
1/4 Cucharadita - Pimienta
1/4 Taza - Aceite de oliva
1 - Pimiento Verde en rodajas
1/2 Taza - Cebolla Picada
1 Diente - Ajo Molido
1 - Hojita de Laurel
1/4 Cucharadita - Zaffron molido
(optional)
1/3 Taza -Arroz
1 Lata (8 oz) - Tomates partidos
1 Lata (8oz) - Caldo de Pollo
1/2 Lata - Judias Verdes
6 - Aceitunas Rellanas con Pimiento

Direcciones:

Mezcle un poco de orégano, pimienta y sal, y agréguele la mezcla por encima al pollo, para adobarlo aproximadamente unos 10 minutos.

En una sartén pequeña caliente un poco de aceite de oliva, ponga a asar el pollo hasta que este tome un color dorado oscuro por ambos lados. Déjelo a un lado.

En otra sartén ponga a freír la cebolla, el ajo, los pimientos verdes, la hoja de laurel,  por unos minutos, hasta que la cebolla se ablande.

Agregue ahora el zafron y el arroz, revuelva, cocine hasta que el arroz se ponga un poco mas carmelito, después agréguele el caldo de pollo y los tomates. Luego agréguele el pollo desmechado,  deje todo hervir y cuando este ya hirviendo, baje la temperatura , póngale la tapa y deje cocinando todo por unos 20 minutos.  

Agréguele mas agua solo si es necesario póngale las aceitunas y los guisantes por encima. Cocine todo por unos 8 minutos adicionales hasta que el pollo se cocine totalmente y el arroz haya absorbido todo el liquido.


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