Divertidas rutinas de ejercicios que diariamente te presentarán nuevos retos diseñados para el nivel en que te encuentres. Desde intermedio hasta avanzado, podrás escoger los ejercicios para hacerlos en casa, o si deseas, en el gimnasio.
Puedes imprimir o enviar por e-mail tus rutinas de ejercicios.
Puedes agregar tu rutina diaria de ejercicios a tu agenda y de esta manera te podremos ayudar a llevar el control de tu progreso y mantenerte motivada/o para que continúes..
Escoge tus ejercicios favoritos y diseña tu rutina. También encontrarás fotos que te guiarán y te enseñarán la forma más adecuada de hacer los ejercicios para obtener los mejores resultados.
Este es un ejemplo de los cientos de ejercicios a los cuales tendrás acceso.
Abdominales Estilo Bicicleta
Acuestese en el piso, mirando hacia arriba.Ponga sus manos debajo de la cabeza.
Doble su pierna derecha hasta tocar su codo izquierdo, haciendo todo el esfuerzo en su abdomen y manteniendolo undido y firme. Ahora alterne y haga los mismo con la otra pierna.
Nunca presione su cuello con las manos, las manos uselas unicamente como apoyo. La pierna que deja extendida trate de mantenerla firme sin doblar la rodilla.
La accion de este ejercicio es como de pedaleo de bicicleta.
